Co dělá fluorid v zubní pastě a proč je důležitý pro zdraví zubů

Fluorid není jen chemický prvek, který najdeš na seznamu složek v zubní pastě. Je to klíčový hráč, který každý den pracuje na pozadí, aby ti zachoval zuby zdravé. Pokud jsi kdysi věřil, že fluorid slouží jen k bělení zubů, tak jsi se spletel. Jeho hlavní úloha je úplně jiná - a důležitější než jak si možná myslíš.

Fluorid neumí bělit zuby

Mnoho lidí si myslí, že zubní pasta s fluoridem je „bělící“ pasta. To je nesmysl. Fluorid neodstraňuje skvrny a nezmění barvu zubů. Pokud chceš bílejší zuby, hledej peroxid nebo jiné abrazivní složky - ale ty nejsou fluorid. Fluorid dělá něco, co žádná bělící pasta nedokáže: posiluje zubní sklovinu.

Představ si zubní sklovinu jako krychličku cukru. Když ji necháš v kávě nebo vodě s cukrem, začne se rozpadat. To je přesně to, co se děje v tvém ústech, když jíš sladké jídlo nebo piješ sladké nápoje. Bakterie ve tvém ústě přeměňují cukr na kyselinu - a ta začne roztáčet minerály z tvé sklovině. To je začátek kávě.

Fluorid se k tomu přidává jako opravář. Když kyselina začne ničit sklovinu, fluorid se připojí k minerálům (kalciumu a fosfátu) a vytvoří novou, silnější vrstvu - fluorapatit. Tato vrstva je odolnější než původní sklovině. Nejenže lépe odolá kyselině, ale i pomáhá obnovovat malé poškození, které ještě nejsou vidět.

Fluorid není jen v pastě

Nejde jen o to, že si můžeš namazat zuby fluoridovou pastou. V České republice je fluorid přidáván do pitné vody v mnoha městech, včetně Ostravy. To není novinka - začalo se to dělat už v 70. letech 20. století, kdy se zjistilo, že děti v oblastech s přirozeně fluoridovanou vodou měly o 50-70 % méně kávě.

Fluorid se dostává do těla i jinak: přes potraviny, vitamíny, nebo speciální přípravky pro děti. Výzkumy z Ústavu zdravotního pojištění v Praze ukazují, že děti, které užívají fluoridové tablety nebo kapky od 6 měsíců do 6 let, mají až o 40 % méně kávě na trvalých zubech. To je důkaz, že fluorid funguje, když je přítomen pravidelně a v pravé době.

Je fluorid bezpečný?

Když se někdo vyptává na fluorid, často se bojí otravy. To je pochopitelné - vysoké dávky fluoridu mohou být škodlivé. Ale když používáš zubní pastu podle návodu, tak se nemusíš obávat.

Pro dospělé je bezpečná denní dávka fluoridu až 4 mg. Jedna větší pastička zubní pasty obsahuje kolem 1,5 mg. Když si čistíš zuby dvakrát denně a nežerouš pastu, tak jsi v bezpečném rozmezí. Pro děti je to jiné. Děti do 3 let by měly používat pastu s 500 ppm fluoridu (to je množství ve speciální dětské pastě) a pouze hrstku velikosti zrnka rýže. Po 6 letech můžeš přejít na běžnou pastu s 1000-1500 ppm.

Nebezpečí není v pastě - je v tom, že děti spolknou příliš mnoho. To může vést k fluoróze - jemnému skvrnění sklovině. Je to estetický problém, ne zdravotní. Pokud se dítě nežere pastu, tak se to nestane. A když se stane, tak je to jen drobná změna barvy - ne zlomenina, ne kávě, ne bolest.

Co když máš fluoridovou pastu a stále máš kávě?

Fluorid není kouzelná koule. Není to „zaklínadlo“, které zastaví kávě, když jíš cukrovinky třikrát denně a nečistíš si zuby. Fluorid je jen jedna část obrany. Pokud nečistíš zuby dvakrát denně, nepoužíváš nit, nechodíš na kontrolu k zubnímu lékaři, tak fluorid sám o sobě nestačí.

Představ si to jako kouzelný štít. Fluorid ti vytvoří silnější štít, ale když ho každý den srazíš kladivem (sladké jídlo, špatná hygiena), tak se zlomí. Ať máš jakoukoli pastu, bez správné hygieny to nefunguje.

Ještě jednou: fluorid nezastaví kávě. Ale značně ji zpomalí. A když ho máš v kombinaci s pravidelným čištěním, tak tvoje zuby budou mnohem déle zdravé. Studie z Univerzity Karlovy v Praze ukazují, že lidé, kteří používají fluoridovou pastu a navíc navštěvují zubního lékaře každých 6 měsíců, mají o 65 % méně kávě než ti, kteří používají jen pastu bez fluoridu.

Je fluorid potřeba i dospělým?

Často se říká, že fluorid je jen pro děti. To je chyba. Dospělí také potřebují fluorid. S věkem se sklovině tenčí, dásně se vrací, zuby se zhrubují. Všechno to zvyšuje riziko kávě. A když máš plomby, mosty nebo korunky, tak se kávě může šířit kolem nich - tam, kde pasta nepronikne.

Pro dospělé je dobré používat pastu s 1450 ppm fluoridu. Někteří zubní lékaři doporučují i fluoridové gely nebo rty, které se používají jednou týdně. Tyto přípravky mají výrazně vyšší koncentraci fluoridu než běžná pasta. A pokud máš suché ústa (například kvůli lékům), tak fluorid je ještě důležitější - protože slina, která by jinak chránila zuby, chybí.

Co je lepší: fluoridová pasta nebo bez fluoridu?

Neexistuje žádný důkaz, že zubní pasta bez fluoridu je stejně účinná. Všechny vědecké organizace - od Světové zdravotnické organizace (WHO) po Českou zubní společnost - doporučují fluorid jako základní prevenci kávě.

Fluoridová pasta není „moderní“ nebo „hodně vědecká“ - je to nejstarší, nejprozkoumanější a nejúčinnější metoda prevence kávě, kterou člověk vůbec zná. Zkoušela se v tisících studiích, na milionech lidí, po desítky let. A vždycky vyšlo: fluorid funguje.

Pokud se rozhodneš pro pastu bez fluoridu, tak si nevybíráš „přirozenější“ variantu. Vybereš variantu, která ti nezachrání zuby. A to je riziko, které nemusíš nést.

Co si pamatovat?

• Fluorid neumí bělit zuby - umí je posilovat.
• Fluorid pomáhá obnovovat počáteční poškození sklovině, které ještě nejsou vidět.
• Děti potřebují jinou dávku než dospělí - nepoužívej dospělskou pastu pro děti do 6 let.
• Fluorid funguje jen spolu s pravidelným čištěním a návštěvou zubního lékaře.
• Bez fluoridu není prevence kávě tak účinná - žádná jiná složka v pastě to nedokáže.

Nejde o to, jestli máš „bílé“ zuby. Jde o to, jestli ti zuby vydrží 40 let. A fluorid je ten, kdo ti to umožní - bez hluků, bez reklam, bez kouzelných slov. Jen ti pomůže zůstat zdravý.