Jak začít s mezizubními kartáčky: průvodce pro začátečníky

Mezizubní kaz je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů, a přitom se dá snadno předcházet. Většina lidí si čistí zuby dvakrát denně, ale zapomínají na mezizubní prostory. Tam, kde běžný zubní kartáček nedosáhne, se hromadí plak, bakterie a zbytky jídla. A to je přesně místo, kde začíná kaz. Mezizubní kartáčky nejsou nástroj pro pokročilé - jsou to základní pomůcky pro každého, kdo chce udržet zuby zdravé na dlouho.

Proč mezizubní kartáčky?

Standardní zubní kartáček čistí jen povrch zubů. Mezi zuby je mezera, kterou nelze dostatečně očistit ani nejlepším kartáčkem. V této mezere se vytváří plak - lepkavá vrstva bakterií. Pokud ho neodstraníte, bakterie začnou žrát cukry z jídla a produkují kyseliny, které rozkládají sklovinku zubu. To je mezizubní kaz. Studie z Ústavu zubního lékařství v Praze ukazují, že až 80 % všech kazu u dospělých začíná právě mezi zuby.

Mezizubní kartáčky jsou navržené tak, aby se vešly do těchto úzkých prostorů. Mají malou hlavičku s krátkými štětinami, které se přizpůsobí tvaru mezery. Některé mají i ohybný hrot, takže je můžete použít i zpětně, například u posledních zubů. Není to nějaká exotická věc - je to stejně důležité jako čištění zubů.

Když jste začátečník: jak to začít?

Nikdo není narozen s dovedností používat mezizubní kartáček. Je to jako učit se jezdit na kole - potřebujete cvičit. Zde je jednoduchý postup, který vám pomůže začít bez frustrace.

1. Zvolte správný typ: Mezizubní kartáčky jsou k dispozici v různých velikostech (S, M, L). Začněte s nejmenším (S), který se vejde do většiny mezí. Pokud se vám kartáček zasekne, zkusíte větší. Pokud se vám prokluzuje, zkusíte menší. Není potřeba mít stejný pro všechny mezery.
2. Používejte ho po čištění zubů: Čistěte si zuby nejprve běžným kartáčkem, pak až mezizubním. Takto odstraníte plak, který je na povrchu, a pak se dostanete do mezery.
3. Nezapomeňte na úhly: Vložte kartáček do mezery vodorovně, ne šikmo. Nešťourejte dovnitř silou - jen ho jemně posuňte vpřed a zpět, jako byste šetřili kabel.
4. Používejte ho jen jednou: Mezizubní kartáček není na opakování. Po použití ho vyhodíte. Nečistíte ho, neumýváte ho - nový každý den.
5. Pracujte postupně: Nezačínejte všemi mezery najednou. Vyberte si tři mezery, které vám přijdou největší, a čistěte je každý den. Po týdnu přidejte další tři. Za měsíc budete mít všechny.

Co je lepší: mezizubní kartáček nebo nit?

Velmi často se lidé ptají: „Měl bych používat nit nebo kartáček?“ Odpověď je: záleží na vás a na vašich mezích.

Mezizubní kartáčky jsou ideální, pokud:

• Máte větší mezery mezi zuby (například po odstranění zubních špiček nebo u starších lidí)
• Máte zubní náhrady, mosty nebo zubní korunky
• Neumíte pracovat s niti - je to pro vás příliš obtížné
• Chcete rychle a jasně vidět, když se vám něco zasekne

Zubní nit je lepší, pokud:

• Máte úzké mezery, kde kartáček nevlezne
• Chcete čistit pod klenbami a v místech, kde se zuby překrývají
• Už máte zkušenosti s nití a nechcete měnit zvyk

Neexistuje „nejlepší“ volba. Mnoho lidí používá oboje - kartáček pro širší mezery a nit pro úzké. To není přehnané, to je základní hygiena.

Co dělat, když vás to bolí?

První týden používání mezizubních kartáčků může být nepříjemný. Můžete cítit:

• Malé krvácení dásní
• Bolest při vkládání
• Nejistotu, zda to děláte správně

To je normální. Dásně jsou zvyklé na to, že je nikdo nečistí. Když začnete je čistit, reagují jako zraněná kůže - krvácí, bolejí. Ale po týdnu se zvyknou. Pokud krvácíte po dvou týdnech, znamená to, že používáte kartáček příliš silně nebo máte zánět dásní. V takovém případě zkontrolujte, zda kartáček nevypadá jako „přehnutý“ - to znamená, že ho zatlačujete do dásně. Zkusíte menší velikost nebo jemnější pohyb.

Nezapomeňte: krvácení dásní není „normální“ - je to signál, že něco není v pořádku. Ale neváhejte pokračovat. Pokračujte jemně a pravidelně - dásně se zotaví.

Co ještě potřebujete?

Mezizubní kartáčky nejsou jediný nástroj. Pro úplnou hygienu potřebujete i:

• Fluoridovou zubní pastu: Fluorid posiluje sklovinku a způsobuje, že kyseliny nejsou schopny ji rozkládat. Používejte pastu s alespoň 1450 ppm fluoridu.
• Zubní vodou: Pokud máte zánět dásní nebo časté infekce, může vám pomoci voda s chlorhexidinem (pouze krátkodobě - ne déle než 14 dní).
• Pravidelné návštěvy zubního lékaře: Každých 6-12 měsíců. Lékař uvidí kazy, které ještě nevidíte, a odstraní kámen, který se nedá odstranit doma.

Typické chyby, které lidé dělají

Některé chyby jsou tak časté, že je můžeme nazvat „pravidly neúspěchu“:

• Používání kartáčku vícekrát: To způsobuje, že štětiny ztrácejí tvar a nečistí efektivně. Vždy nový.
• Čištění jen před návštěvou u lékaře: Lékař vidí, když jste se „připravovali“. Zdravé zuby se nebudují za den.
• Ignorování zadních zubů: Mezi posledními zuby se kaz tvoří nejčastěji. Nenechávejte to na poslední místo.
• Používání nesprávné velikosti: Když se vám kartáček zasekne, nezatlačujte. Zkusíte menší. Když se vám prokluzuje, zkusíte větší. Není potřeba „vytlačit“ ho.

Co se stane, když to neuděláte?

Mezizubní kaz se neobjeví najednou. Začíná jako malá bílá skvrna na sklovince - to je počáteční karióza. Pokud to necháte, postupně se rozšíří do hloubky zubu. V průměru to trvá 2-4 roky, než se stane zubní škodou, která vyžaduje vrtání a výplň. A pak? Pokud to necháte dál, může dojít k:

• Ztrátě zubu
• Zánětu kořenového kanálu
• Infekci v čelisti
• Nákladnému ošetření (implantát, most, korunka)

Mezizubní kartáček stojí 20-40 korun za balíček. Ošetření jednoho zubu může stát 3000-15 000 korun. Není to jen o zdraví - je to o penězích.

Kde začít?

Nejprve si kupte balíček mezizubních kartáčků (S velikost). Vložte ho do kapesníku nebo do zubní kartičky. Každý večer, hned po čištění zubů, udělejte jen tři mezery. Více než tři nechte na příští den. Po týdnu si udělejte kontrolu - zda jste nezapomněli nějakou mezru. Po měsíci budete mít všechny. A pak už to bude jen rutina - jako čtení knihy před spaním.

Nemusíte být dokonalí. Stačí být pravidelní.