Proč je důležité bojovat proti zubnímu plaku

Úvod do světa plaku: nepříteli číslo jedna pro naše zuby

Vážím si svých zubů. Opravdu. A Petr, můj manžel, se také snaží udělat vše pro to, aby jeho zuby byly zdravé. Naše dcera Eliška, která je stále na cestě poznání, už taky začíná pochopit důležitost péče o zuby. Ale proč je to tak důležité? Proč bychom měli věnovat takovou pozornost něčemu tak malému, jako je zubní plak? To je proto, že plak je nepřítel číslo jedna pro naše zuby. Plak je tenký, lepkavý povlak, který se tvoří na povrchu zubů a obsahuje miliony bakterií. Tyto bakterie jsou zodpovědné za vznik zubního kazu, zánětu dásní a dalších zubních problémů.

Rozpoznávání přítomnosti zubního plaku: Poznejte svého nepřítele

Jak tedy zjistíte, zda máte zubní plak? No, existují různé způsoby, jak to zjistit. Většinou stačí úplně jednoduchý vizuální přezkum vašich zubů. Plak je bělavý až nažloutlý povlak, který se tvoří zejména na zubech v blízkosti dásní a mezi zuby. Můžete ho cítit na jazyku jako hladkou a kluzkou vrstvu nedlouho po vyčištění zubů. Jak říká moje malá Eliška, plak se cítí jako "zubní slimák". Opravdu vtipná představa, kterou miluji. Přesto platí, že pokud cítíte, jak si "zubní slimák" během dne klidně leze po ústech, je na čase vyrazit ke kartáčku a zubní pastě!

Ať žijí zubní kartáčky a zubní pasta: Zbraň proti plaku!

Mluvit o zubním kartáčku a zubní pastě by mohlo znít jako základní zdravotní výchova, ale víte, proč jsou tak důležité? Většina lidí si myslí, že je to proto, že pomáhají udržovat naše zuby bílé a lesklé. Ale to je jen špička ledovce. Ve skutečnosti je jejich pravdu funkcí boj proti zubnímu plaku. Zubní kartáček skrze ohyby vláken dovoluje odstranit zubní plak ze všech povrchů zubů. Zubní pasta zase obsahuje látky, které pomáhají při odstraňování plaku a zároveň bojovat proti bakteriím.

Bojovníci proti plaku: Interdentální čištění a ústní voda

Interdentální čištění a ústní voda přichází na pomoc tam, kde zubní kartáček sám nestačí. A to je právě mezi zuby a podél linie dásní, kde se plak nejčastěji hromadí. Interdentální čištění, jako jsou mezizubní kartáčky nebo dentální nit, dosáhnou na místa, která by byla pro zubní kartáček nedostupná. Také ústní voda je užitečným pomocníkem, protože při vyplachování úst dokáže odstranit i zbytky plaku, které zůstaly i po čištění zubů a mezi zuby.

Výživa pro zdravé zuby: Stravujte se chytře

Jak jste dočetli až sem, možná vám došlo, jak je důležité bojovat proti zubnímu plaku. Ale nejlepší obrana je prevence. A prevence začíná tím, co jíme. Omezení sladkých nápojů a potravin s vysokým obsahem cukru, který je hlavním „krmením“ pro bakterie v plaku, je základem předcházení tvorby plaku. Stejně tak konzumace potravin, které podporují tvorbu slin, jako jsou ořechy, jablka a sýry, může pomoci při neutralizaci kyselin v ústech a tím zabraňovat plaku.

Takže, plak je nepřítel, který se skrývá přímo ve vašich ústech. Ale teď už víte, jak mu čelit. Takže se vezměte za kartáček a pastu, mezi zuby a ústní vodu a dejte plaku co proto! A nezapomínejte, že strava dělá také velký rozdíl. Jak říká Petr, "jsme to, co jíme". Takže jíme pro zdravé zuby!