Citlivé dásně – jak je uklidnit a předcházet problémům

Máte pocit pálení nebo píchání, když se dotknete dásní kartáčkem, zubní nití nebo i jen studenou vodou? Nejste sami. Citlivost dásní postihuje spoustu lidí a často je zaměňována za citlivé zuby. V tomto článku vám ukážeme, co na to můžete udělat, aby vaše ústa byla pohodlná a zdravá.

Proč jsou dásně citlivé?

Citlivost vzniká hlavně kvůli oslabení ochranné vrstvy dásní. Když se dásně stáhnou nebo zanítí, kořen zubu se dostane do kontaktu s ústy a může reagovat na teplotu, kyseliny nebo mechanické podněty. Nejčastější příčiny jsou špatná ústní hygiena, agresivní kartáčování, kouření, hormonální změny a nedostatek vitamínů.

Další faktor je parodontální choroba – když se v dásních vytvoří zánět (parodontální chochol), tkáň slábne a nervy jsou více exponovány. Proto je důležité sledovat jakýkoli krvácení, otok nebo nepříjemný zápach.

Praktické tipy pro každodenní péči

Zvolte šetrný kartáček. Používejte měkké štětiny a netlačte příliš silně. Krouživý pohyb je lepší než drhnutí nahoru‑dolů.

Správná technika čištění. Čistěte zuby dvakrát denně po dobu 2 minut, ale dásně čistěte jen jemně. Pokud máte mezizubní kartáčky, používejte je jednou až dvakrát týdně podle doporučení zubaře.

Ústní sprcha s vhodnými přípravky. Vyhněte se agresivním ústním vodám s alkoholem. Zkuste slané roztoky nebo ústní vody s chlorhexidinem jen na krátké období, aby nedošlo k podráždění.

Změna stravy. Omezte kyselé nápoje a tvrdé cukrovinky, které mohou erodovat dásně i sklovinu. Jíst více zeleniny a ovoce bohatého na vitamín C pomáhá posílit tkáň dásní.

Hydratace a kouření. Pijte dostatek vody – slinová vrstva chrání ústní dutinu. Kouření zhoršuje cirkulaci v dásních, takže jeho ukončení výrazně snižuje citlivost.

Doplňky a vitamíny. Pokud máte nedostatek vitaminu D nebo B‑komplexu, doplňte je po konzultaci s lékařem. Tyto živiny podporují hojení dásní.

Pravidelná kontrola u zubaře. Navštěvujte dentistu alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čištění odhalí problémy včas a může vám doporučit speciální pastu na citlivé dásně nebo lokální gel.

Dodržováním těchto jednoduchých kroků snížíte nepříjemné pocity a podpoříte zdravý růst dásní. Pokud bolest přetrvává, nečekejte – obraťte se na odborníka, protože může jít o první příznak vážnějšího onemocnění.