Péče o chrup: co dělat každý den, aby zuby vydržely zdravé

Chcete mít bílý úsměv a žádné bolesti? V tom vám pomůže pár jednoduchých návyků, které zvládnete během pár minut. Nejde o žádné složité techniky, ale o to, aby se vaše ústní hygiena stala součástí denního režimu.

Správná technika čištění a výběr kartáčku

Začněte s kartáčkem, který vám sedne do ruky – měkké štětiny jsou nejšetrnější k dásním. Když čistíte zuby, nedržte je jako hřeben, ale jemně krouživými pohyby po povrchu i mezi zuby. Ideální délka čištění je dva minuty, rozdělené na čtyři sekce úst – horní pravá, horní levá, dolní pravá a dolní levá.

Nezapomeňte ani na mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Používejte je alespoň jednou denně, nejlépe po jídle, aby se odstranil plak tam, kde zubní kartáček nemůže dosáhnout.

Prevence a doplňkové pomůcky

Ústní sprcha je skvělý pomocník, pokud máte ortodontické aparáty nebo implantáty. Do ní můžete přidat antibakteriální roztok nebo jednoduchou vodu s trochou soli – to podpoří hojení dásní a sníží riziko zánětů.

Pro boj proti zubnímu kameni u dětí i dospělých pomůže pravidelné používání fluoridových past a ústních vod. Fluorid posiluje sklovinu, takže se kaz těžko zakotví.

Když už mluvíme o prevenci, nezapomínejte na kontrolní návštěvy u zubaře každých šest měsíců. I když si myslíte, že všechno vypadá v pořádku, profesionální čištění odhalí skrytý plak a brání rozvoji mezizubního kazu.

Pokud uvažujete o estetických řešeních jako jsou fazety nebo keramické náhrady, nezapomeňte na jejich speciální údržbu. Pravidelně čistěte povrch jemnými pastami a vyhněte se tvrdým potravinám, které by mohly povrch poškrábat.

Na závěr: péče o chrup není složitá, ale vyžaduje pravidelnost. Nastavte si připomínku v telefonu, aby vám neunikl žádný krok – čistění, mezizubní kartáček, ústní sprcha a kontrola u zubaře. Vaše zuby vám za to poděkují dlouhým a zdravým úsměvem.