Péče po rovnátkách – co opravdu funguje

Nasadil(a) jste si rovnátka a teď se ptáte, jak je udržet čistá a jak předejít bolestem? Nejsou to jenom otázky estetiky, ale i zdraví dásní a zubů. V tomhle článku najdete konkrétní tipy, které můžete rovnou aplikovat – od správného čištění až po stravovací návyky.

Jak čistit zuby s rovnátky

Prvním krokem je výběr vhodných pomůcek. Zubní kartáček s měkkými štětinami se osvědčil pro většinu pacientů, ale mezizubní kartáčky a ústní sprchy (irrigátory) jsou v tomto případě zlatým standardem. Každé jídlo si po jídle vypláchněte vodou a použijte interdentalní kartáček k odstranění zbytků mezi drátky.

Technika čištění se mírně liší: držte kartáček pod úhlem 45° ke sklíčku, pohybujte ho jemnými kruhovými tahy a nezapomeňte na dásně. Nechte si na to alespoň dva minuty dvakrát denně – ráno i večer. Pokud používáte ústní sprchu, nastavte nízký tlak a zaměřte proud vody podél drátu, aby se uvolnily zbytky jídla.

Co jíst a čemu se vyhnout

Strava hraje velkou roli v tom, jak rychle bude léčba postupovat. Tvrdé nebo lepivé potraviny (např. ořechy, karamel, tvrdý bonbón) mohou poškozovat dráty a způsobit nepříjemné pohyby rovnáků. Raději sáhněte po měkkých variantách – vařená zelenina, jogurty, pyré nebo dobře rozmělněné maso.

Vyhýbejte se také kyselým nápojům (soda, citrusové šťávy) bez brčka. Kyseliny oslabují lepidlo na drátech a mohou vést k zubnímu kazu. Pokud si chcete něco osvěžujícího, pít vodou s brčkem je dobrý kompromis.

Nezapomeňte na dostatek fluoridu – běžná zubní pasta s 1500 ppm fluoru pomůže posílit sklovinu a snížit riziko kazů pod rovnáky. Pokud máte zvýšenou citlivost, můžete vyzkoušet pastu pro citlivé zuby.

Po každém jídle si vypláchněte ústa vodou nebo fluoridovým ústním roztokem. To odstraní malé částice, které by jinak zůstaly na drátech a mohly podpořit tvorbu plaku.

Když pocítíte napětí nebo mírnou bolest po nastavení rovnáku, zkuste použít studený obklad na tvář po dobu 10–15 minut. To sníží otok a zmírní nepohodlí. Pokud bolest přetrvává, kontaktujte ortodontistu – může být potřeba drobná úprava.

Kontrolní návštěvy u zubaře jsou nezbytné. Pravidelně (obvykle každých 4–6 týdnů) se podívají na stav rovnáku, upraví napětí a zkontrolují čistotu. Nepřijďte na kontrolu pozdě, aby nedošlo k nežádoucím posunům.

Na závěr: péče po rovnátkách není těžká, ale vyžaduje důslednost. Pokud budete čistit zuby dvakrát denně, používat mezizubní kartáček nebo sprchu a držet se doporučené stravy, vaše dásně i zuby vám poděkují bez kazů a bolestí. A hlavně – užijte si postupný výsledek, který přinese krásnější úsměv.