Tajemství zubního plaku – co to je a jak se ho zbavit

Každý, kdo si čistí zuby, si už po chvíli všimne bílého filmu na sklovině. To je právě zubní plak – měkká bakteriální vrstva, která se během dne hromadí na povrchu zubů a mezi nimi. Pokud ho neodstraníte, může způsobit kaz, zánět dásní nebo nepříjemný zápach.

Jak plak vzniká a proč je tak nebezpečný

Plak se tvoří z potravinových reziduí, slin a bakterií. Když jíte cukry, bakterie v plaku je přemění na kyselinu, která postupně rozrušuje sklovinu. To je hlavní důvod, proč pravidelná hygiena zabraňuje vzniku kazů. Navíc se plak může usazovat i podél linie dásní a způsobovat zánět – parodontitidu.

Nejčastější chyby při odstraňování plaku jsou příliš rychlé čištění a používání zubní kartáček, který není dostatečně ostrý pro mezizubní prostory. Proto je dobré doplnit běžné kartáčky o další pomůcky.

Praktické tipy na boj s plakem

1️⃣ Používejte mezizubní kartáček alespoň jednou denně – nejlépe po hlavním jídle. Ten dosáhne tam, kde klasický štětec nedokáže, a odstraní částky potravy i bakterie mezi zuby.

2️⃣ Zkuste ústní sprchu s vhodnými roztoky (např. chlorhexidin nebo přírodní extrakty). Sprcha doplní čištění a dosáhne i na těžko dostupné místa v zadních zubech.

3️⃣ Nezapomeňte na jazyk a dásně. Bakterie se tam také usazují, takže jemným kartáčkem nebo škrabkou na jazyk odstraníte další zdroj plaku.

4️⃣ Vyhněte se častému občerstvování mezi hlavními jídly, zvlášť sladkostí a lepkavých potravin. Každý sousto dává bakteriím novou energii k tvorbě kyseliny.

5️⃣ Pravidelně navštěvujte zubaře na kontrolu a profesionální čistění. Zubní hygienista umí odstranit i ten nejtvrdší plak, který se běžným kartáčkem nedostane.

Když spojíte správnou techniku s vhodnými pomůckami, udržíte ústní dutinu čistou a snížíte riziko kazu. V našem archivu najdete články jako „Jak často používat mezizubní kartáček pro zdravé zuby“ nebo „Co se dává do ústní sprchy: Tipy a triky“, které vám pomohou vybrat nejlepší postup.

Nezapomeňte, že čistota je každodenní návyk. Stačí pár minut ráno i večer, doplněných jednou denně mezizubním kartáčkem nebo ústní sprchou, a váš úsměv bude dlouho zdravý a svěží.