Jak praskliny v zubech ovlivňují vaši stravu

Když si všimnete prasklé části na zubu, často první myšlenka je bolest. Ale skutečný dopad se projeví i při jídle. Žvýkání může být nepříjemné, některá jídla vám přijdou těžší a můžete se nechtěně podřítit dalším poškozením.

Proč praskliny mění vaše jídlo

Prasklina vytvoří slabé místo, kde tlak z kousnutí může způsobit další trhlinu nebo dokonce úplný rozpad zubu. To vede k citlivosti na teplotu, sladké i kyselé potraviny. Navíc se často objeví bolest při žvýkání tvrdých kousků – a kdo by chtěl jíst oříšky, sušené maso nebo ledový čaj, když to bolí?

Další problém je, že pokud zub nefunguje správně, můžete si nevědomky změnit sklon při žvýkání. To zatěžuje sousední zuby a dásně, což může vést k dalším kazům nebo bolestem čelistí.

Co jíst a čemu se vyhnout

Začnete s měkkými potravinami. Polévky, rozmačkané brambory, jogurty nebo ovesná kaše jsou skvělé – žádný tlak na prasklinu a pořád získáte potřebnou energii.

Postupně můžete přidat trochu více struktury: měkké ovoce (banány, meloun), dobře uvařené zeleniny, ryby nebo drůbež. Vyhýbejte se tvrdým kouskům – například jablka nakrájejte na tenké plátky a dejte si je po malých soustech.

Nezapomeňte i na teplotu. Extrémně horké nebo studené jídlo může vyvolat náhlou citlivost. Ideální je servírovat pokrmy v mírném rozmezí, aby se prasklina nepřetěžovala.

Pokud máte rádi sladkosti, sáhněte po měkkých variantách: mousse, pudinky nebo pečivo bez křupavé krusty. Kyselé a kyseliny bohaté potraviny (citrusy, rajčata) mohou zvýšit citlivost – raději je konzumujte v menším množství.

Nejdůležitější tip: pokud cítíte během jídla nepříjemnou bolest nebo prasklina začíná krvácet, přestaňte hned a kontaktujte zubaře. Včasná návštěva může zabránit komplikacím a umožní vám vrátit se k běžné stravě rychleji.

Prevence je také klíčová. Pravidelně čistěte zuby, používejte mezizubní kartáček a navštěvujte dentistu alespoň jednou za půl roku. Pokud máte sklon k prasklinám (např. kvůli bruxismu), může vám zubař doporučit ochranný dásňový nástavec.

Souhrnně: prasklina mění, co můžete jíst, ale s jednoduchými úpravami v dietě a rychlou odbornou pomocí se dá bolest i omezení během jídla výrazně snížit. Sledujte svůj stav, přizpůsobujte stravu a nezapomeňte na pravidelnou kontrolu – vaše zuby vám za to poděkují.