Zdravé dásně: jednoduchý průvodce péčí o dásně

Každý chce mít krásný úsměv, ale bez zdravých dásní to nejde. Dnes si povíme, co můžete udělat každý den, aby vaše dásně zůstaly červené a pevné. Stačí pár drobných změn v rutině a výsledek vás překvapí.

Každodenní hygiena pro zdravé dásně

Nejzákladnější krok je pravidelné čištění zubů kartáčkem alespoň dvakrát denně. Kartáček by měl mít měkké štětiny a pohybovat se jemně po dásních, aby nepoškodil tkáň. Když používáte mezizubní kartáček, doporučuje se ho zapojit jednou až dvakrát týdně – to pomůže odstranit plak tam, kde zubní kartáček nedosáhne.

Ústní sprcha může být skvělým doplňkem. Do ní můžete dát antibakteriální roztok nebo jednoduchou slanou vodu; oba způsoby snižují množství bakterií a zklidňují podrážděné dásně. V našem článku "Co se dává do ústní sprchy" najdete konkrétní tipy, co vybrat.

Nezapomeňte ani na dentální nit nebo mezizubní kartáček. Pravidelné používání nitě (každý večer) odstraňuje zbytky jídla mezi zuby a předchází zánětům dásní. Pokud máte větší mezery, lepší jsou malé mezizubní kartáčky – fungují podobně jako miniaturní kartáčky.

Prevence a co dělat při problémech

Když cítíte krvácení nebo otok, nejdříve zkontrolujte techniku čištění. Příliš tvrdý tlak může dásně poškodit. Zkuste měkčí štětiny nebo jemnější pohyb a sledujte, jestli se problém zmírní během několika dní.

Parodontální chochol je stav, kdy jsou dásně zanícené a mohou se stáhnout. V takovém případě je důležité navštívit zubaře co nejdříve – včasná léčba zabraňuje ztrátě zubů. Mezitím můžete použít ústní vodu s chlorhexidinem, ale nepoužívejte ji dlouhodobě bez doporučení odborníka.

Životní styl také hraje roli. Kouření a nadměrná konzumace sladkostí podporují zánět dásní. Snažte se o vyváženou stravu, hodně zeleniny a ovoce, které obsahují vitamín C – ten pomáhá udržet dásně silné.

Pravidelné kontroly u zubaře (každých 6 měsíců) jsou nejjednodušší způsob, jak předejít vážným problémům. Zubař může odstranit tvrdý plak a zjistit první známky onemocnění dásní ještě před tím, než si je všimnete.

Shrnutí: čistěte zuby dvakrát denně, používejte mezizubní kartáček nebo nit, doplňujte ústní sprchu, vyhněte se kouření a navštěvujte zubaře pravidelně. S těmito jednoduchými kroky budou vaše dásně zdravé a váš úsměv bude dlouho zářit.