Zubní citlivost: co způsobuje a jak ji okamžitě zmírnit

Máte pocit, že když si dásnete studený nápoj nebo kousnete něco kyselého, zuby vás zraňují? To je klasická zubní citlivost. Není to jen nepříjemnost, ale může to signalizovat, že něco není v pořádku s esmíny nebo dásní.

Proč se objevuje citlivost?

Nejčastější příčinou je odhalení dentinu – měkkého vnitřního vrstvy zubu – po úbytku skloviny nebo ztrátě dásní. Když se otevřou mikroskopické kanálky (tubuly), vlákna v dentinu reagují na teplotu, kyseliny nebo tlak. Mezi další faktory patří:

• časté konzumace kyselých potravin a nápojů
• špatná technika čištění (příliš tvrdá kartáčová vlákna)
• bruxismus – skřípání zubů
• špatně přiléhající výplně nebo zubní fazety

Jak na to – praktické tipy na okamžitou úlevu

1. Vyberte zubní pastu pro citlivé zuby. Obsahuje nitrát draselný nebo fluorid, který ucpává tubuly a snižuje bolest.

2. Upravte techniku čištění. Používejte měkký kartáček a čistěte krouživými pohyby, ne silným drcením. Mezizubní kartáčky pomáhají odstranit plak bez drcení dásní.

3. Omezte kyselé potraviny. Kyseliny rozrušují sklovinu a zrychlují její opotřebení. Po konzumaci vyčkejte alespoň 30 minut, než si zuby umyjete.

4. Využijte ústní vodu bez alkoholu. Vypláchnutí po jídle pomůže neutralizovat kyseliny a sníží podráždění.

5. Navštivte zubaře. Pokud citlivost přetrvává, může být potřeba profesionální ošetření – například fluoridová aplikace, zapečetění dentinu nebo léčba zubního kazu.

Další užitečné rady najdete v našich článcích: „5 tipů, jak správně používat mezizubní kartáčky“, „Jak černý zubní kámen poškozuje zdraví“ nebo „Ultrazvukový čistič zubů: prevence zubního kazu“. Tyto techniky podporují celkovou ústní hygienu a mohou citlivost předcházet.

Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u zubaře dvakrát ročně. Včasné odhalení opotřebení skloviny nebo poškození dásní může zachránit vaše zuby před dalšími problémy.

Citlivost se často dá zvládnout jednoduchými změnami v denní rutině. Zkuste jeden nebo dva tipy a dejte tělu šanci se přizpůsobit. Když se bolest zmenší, budete si moci užívat jídlo i pití bez obav.

Pro dlouhodobou ochranu zvažte:

• Fluoridovanou vodu nebo doplňkový fluoridový ústní gel.
• Pravidelné odstraňování zubního kamene pomocí ultrazvukového čističe – odstraňuje bakterie, které mohou dráždit dásně a zuby.
• Vyhnout se drcení jídla, které může mikropraskat sklovinu.

Pravidelná péče a drobné úpravy mohou citlivost výrazně snížit. Vyzkoušejte několik tipů a sledujte, co funguje nejlépe právě pro vás.