Jak vybrat správný zubní kartáček a používat ho efektivně

Většina lidí si myslí, že stačí jen koupit náhodný kartáč a pravidelně čistit zuby. Ve skutečnosti má výběr a technika čištění velký vliv na zdraví dásní i celkový stav ústní dutiny. Pojďme se podívat, co je potřeba vědět, aby váš úsměv zůstal svěží a bez kazu.

Typy kartáčků – co vybrat?

Na trhu najdete manuální i elektrické modely. Manuální jsou levnější a dobře fungují, pokud dodržíte správnou techniku. Elektrické mají vibrační nebo rotační hlavičku, která pomáhá odstranit plak i při lehkém stisku. Pro většinu lidí je dobré zvolit kartáček s měkkými štětinami – tvrdé mohou poškozovat dásně a sklovinu.

Velikost hlavy by měla odpovídat šířce vašich úst. Menší hlava se snadno dostane i mezi zuby a k zadním molárům. Pokud máte citlivé dásně, hledejte modely s extra jemnými štětinami nebo speciálními kulatými konci.

Jak často a jak kartáčovat?

Zubní kartáček by se měl používat minimálně dvakrát denně – ráno a večer. Důležitější než počet čištění je doba, kterou strávíte u zrcadla. Ideální je čistit 2 minuty, rozdělené na čtyři úseky po 30 sekund (horní pravá, horní levá, dolní pravá, dolní levá).

Nezapomeňte ani na mezizubní kartáčky. Ty jsou skvělým doplňkem k hlavnímu kartáčku a pomáhají odstranit plak mezi zuby, kde běžný kartáč nedosáhne. Používejte je jednou až dvakrát denně podle doporučení vašeho zubaře.

Po každém použití kartáček důkladně opláchněte pod tekoucí vodou a nechte uschnout na vzduchu. Pokud štětiny začnou rozplývat nebo ztrácet tvar, vyměňte kartáček za nový – obvykle po třech měsících.

Pro lepší výsledky můžete doplnit ústní vodu nebo pastu s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pastu si vyberte podle svých potřeb – existují speciální formule pro citlivé zuby, bělící účinky nebo ochranu dásní.

Jednoduchý tip: držte kartáček pod úhlem 45 ° k dásním a pohybujte se krátkými kruhovými tahy. Tím dosáhnete lepšího kontaktu štětin s povrchem zubu i dásní.

Na závěr připomínám, že pravidelné kontroly u zubaře jsou nezbytné. Profesionální čištění a kontrola stavu dásní vám pomohou odhalit problémy včas, než se vyvinou v bolestivé kazové ložiska.

Dodržujte tyto jednoduché rady a váš úsměv bude zdravý i po mnoho let. Nezapomeňte, že zubní kartáček je jen jedním z nástrojů – kombinace správného výběru, techniky a doplňků jako mezizubní kartáčky zajistí kompletní ústní hygienu.