Jak rychle dostat z těla nikotin?

Co je to nikotin a jak fungsje stimulant v našem těle

Em, takže, kde začít... Aha, napadlo mě! Měli bychom si vysvětlit, co to je ten nikotin, o kterém jakoby nezávisle od sebe neustále mluvíme. Nikotin je stimulant, chemická sloučenina zvaná alkaloid, který se nachází hlavně v listech tabáku. A co to znamená pro nás? Stojí za tím "ah, jsem tak uklidněný" momentem, který mnoho kuřáků pozná po zadýměném zátahu.

Když nikotin dosáhne mozku (což se stane během několika sekund po vdechnutí kouře), způsobuje uvolnění několika neurotransmiterů, včetně dopaminu. A dopamin, jak možná víte, je ten malý chlápek, který nás nutí cítit se opravdu dobře. Proto nás tabák ovládá rychleji, než bychom si mysleli. Stejně tak ale na druhé straně, pokud se nám nikotinu nedostává, naše tělo reaguje nepříjemnými 'odvykacími' příznaky.

Skutečný proces odkyselování těla od nikotinu

Takže chcete vědět, jak se dostat z těla této věci? No, to je otázka jednotlivých faktorů, ale obecně platí, že odstranění nikotinu z našeho systému může trvat od několika dní do několika týdnů. Rozhodující je, jak dlouho kouříte a kolik cigaret denně kouříte. Ale nezoufejte, i když to může být frustrující, odpověď na otázku, jak se dostat z těla nikotinu, není tak složitá, jak by se mohlo zdát. Musíte jen být vytrvalý a trpělivý.

Někteří lidé mi říkají, jak by přece rádi přestali kouřit, ale nikotinová substituční léčba (NRT), jak název napovídá, nahrazuje nikotin ze cigaret nikotinem z jiného zdroje. To nezní jako nejlepší nápad, že? Ale pravdou je, že to může být účinný způsob, jak pomoci lidem přestat kouřit. To, co NRT dělá, je postupně snižovat množství nikotinu, které tělo dostává, dokud kuřák nepřestane kouřit úplně. Toto řešení ale nemusí fungovat pro všechny.

Změna stravovacích návyků a základní detoxikační tipy

Dobrá strava, dostatek tekutin, pohyb - to vše jsou složky, které mohou pomoci rychleji se zbavit nikotinu. Zelenina a ovoce vám jdou za ruku, když se pokoušíte zbavit se nikotinu z těla. Brokolice, mrkev, melouny, citrusy... jak už jsem říkala, zelenina a ovoce budou vaši nejlepší přátelé v těchto těžkých chvílích.

Sama osobně mám slabost pro jablečný ocet - je to skvělá pomoc pro detoxikační proces a jsem si jistá, že ho také máte doma! Můžete jej použít na výrobu nápoje, který vám pomůže zvyšovat alkalické prostředí těla a pomůže vyloučit nikotin z těla. Jen si přimíchejte lžíci jablečného octa do sklenice vody a pijte během dne.

Přírodni pomocníci pro rychlé zbavení se nikotinu

Existují i další přírodní prostředky, které mohou pomoci urychlit proces odstraňování nikotinu z těla. Mám na mysli takové věci jako zelený čaj, například, který je úžasný pro detoxikaci a hydrataci těla.

Mimochodem, víte, že však odlišné druhy čajů mohou mít různé efekty? Například kopřiva je krásná rostlina, ale také skvělý nástroj pro detoxikaci. I když si to možná neuvědomujeme, kopřiva je diuretikum, což znamená, že pomáhá tělu zvyšovat objem moči a tím se rychleji zbavovat toxických odpadů.

Je důležité si uvědomit, že přestože mohou tyto návody a tipy pomoci tělu rychleji se zbavit nikotinu, stále je to proces a vyžaduje trpělivost. Jako všechno ostatní, odvykání kouření je cesta, která může být občas křivolaká, někdy rovná a někdy i prudká. Ale ať už je jakákoli, je to pořád cesta, která stojí za to ji absolvovat.