Jak vyléčit zánět dásní: praktické kroky, které skutečně pomohou

Ještě včera jste se smáli, dnes vás bolí každý pohyb čelistí. Dásně jsou červené, opuchlé, krvácejí při čištění zubů a každý polk je jako vkládání ostrého nástroje do úst. A když se dotknete zubu, cítíte, že bolest se šíří i do předních zubů - jako by všechno vnitřně třeslo. Zánět dásní není jen nepříjemný problém. Je to varovný signál těla, že něco je špatně. A pokud ho ignorujete, může se přeměnit v parodontitidu, která vede k ztrátě zubů. Nejde o něco, co si „vydržíte“ až do pondělí. Ale naštěstí to není ani nevyléčitelné. Více než 80 % lidí v Česku zažije zánět dásní a většina z nich ho zvládne zvrátit - pokud ví, co dělat.

Co je zánět dásní a proč vás to bolí?

Zánět dásní, nebo gingivitida, je reakce těla na hromadění bakterií v ústech. Tyto bakterie tvoří plak - tenkou, lepkavou vrstvu, která se vytváří na zubech, zejména v blízkosti dásní. Když plak neodstraníte během 2-3 dnů, bakterie začnou vylučovat toxiny. Ty dráždí dásně, způsobují zčervenání, opuchnutí a krvácení. A když se zánět přesune na kost, která drží zub, začne se rozpadat. To je parodontitida - a ta už není zpět obratelná.

Bolest předních zubů se často objevuje, protože tyto zuby mají kratší kořeny a méně kostní podpory. Když se dásně zánětlivě rozšíří, tlak se přenáší na celou oblast. Nejde jen o to, že „dásně bolejí“ - bolejí zuby, protože pod nimi už není zdravá tkáň.

Co dělat hned teď - 5 kroků, které fungují

Nečekáte na zubního lékaře? Dobře. Ale nečekáte ani na to, že to samo zmizí. Tady je to, co můžete udělat už dnes:

1. Čistěte zuby dvakrát denně, ale správně. Používejte měkký kartáček a zubní pastu s fluoridem. Čistěte nejen zuby, ale i hranici dásní - jemně, kruhovými pohyby. Nezapomeňte na vnitřní stranu předních zubů, tam se plak často hromadí. Nečistěte agresivně - to poškodí dásně ještě víc.
2. Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček. Plak se tvoří i tam, kde kartáček nedosáhne. Mezizubní prostor je přesně místo, kde se zánět začíná. Zkuste nit s vazelínem - je méně dráždivá. Pokud máte velké mezery, použijte menší mezizubní kartáček. Výběr je důležitý: ne každý funguje pro každého.
3. Polákejte solným roztokem. Roztok z jedné čajové lžičky soli a 240 ml teplé vody. Polákejte 30 sekund, třikrát denně. To zmenší zánět, uklidní dásně a zpomalí růst bakterií. Není to lék, ale pomůže vám přečkat noc, kdy vás bolest nechává bez spánku.
4. Ukončete kouření. Když kouříte, dásně dostávají méně kyslíku. To zpomaluje hojení a zvyšuje riziko zánětu třikrát. Pokud kouříte, nejde jen o zdraví - dásně se budou opakovaně zánětlivě vracet.
5. Nepoužívejte alkoholové ústní vody. Mnoho lidí si myslí, že „vypíchnou“ zánět. Ale alkohol suší dásně, zhoršuje zánět a může způsobit popáleniny. Pokud používáte ústní vodu, vyberte tu bez alkoholu, s chlorhexidinem nebo extrakty z čaje stromu.

Když se to nezlepší - co dál?

Už jste dělali všechno to, co jste mohli - a nic se nestalo? Pak je čas na lékaře. Nejde o to, že byste „měli“ jít. Jde o to, že zánět dásní není jen „nepříjemný“ problém. Je to první fáze ztráty zubů.

Zubní lékař provede:

• Profesionální čištění - odstraní plak a kámen, které doma neodstraníte. To je jediný způsob, jak zastavit pokročilý zánět.
• Diagnostiku - zkontroluje hloubku zubodásňového vaku. Pokud je větší než 3 mm, znamená to, že zánět se přesunul na kost.
• Plán léčby - může zahrnovat antibiotika v podobě gelu, který se vloží do dásně, nebo v případě pokročilého zánětu chirurgickou intervenci.

Nejde o to, že „všechno bude bolet“. Moderní léčba je téměř bezbolestná. V České republice se dnes používají lokální anestetiky, které fungují lépe než před 10 lety. A pokud se rozhodnete pro léčbu hned, šance na zachování zubů je přes 90 %.

Co byste měli vyloučit - a proč

Některé věci, které považujete za „bezpečné“, ve skutečnosti zhoršují zánět:

• Sladké nápoje a svačiny - cukr je potrava pro bakterie. I jedna sklenice limonády denně může způsobit, že se zánět nezlepší.
• Suché potraviny - chléb, sušenky, křupavky. Tyto potraviny se zadrhávají mezi zuby a zůstávají tam hodiny. To je ideální prostředí pro bakterie.
• Stres - když jste vyčerpaní, vaše imunita klesá. Zánět dásní se zhoršuje, když se vám nechce spát. To není „jen psychika“ - to je fyzická reakce.
• Domácí léky jako citron, sůl nebo olej - citron způsobuje kyselost, která poškozuje zubní sklovinu. Olejové pláchnutí (olejová terapie) nemá dostatek vědeckých důkazů, že pomáhá zánětu dásní - a může být nebezpečné, pokud ho děláte špatně.

Prevence: jak zánět dásní zabránit

Zánět dásní není „náhodný“. Je to výsledek opakujícího se chování. A to můžete změnit.

• Čistěte zuby dvakrát denně - nejen ráno, ale i večer. Večerní čištění je důležitější než ranní - během noci se bakterie množí nejvíce.
• Navštěvujte zubního lékaře každých 6 měsíců - i když nic nebolí. Profesionální čištění odstraňuje kámen, který se tvoří za 3-4 měsíce. A ten už doma neodstraníte.
• Pijte vodu - nejen pro tělo, ale i pro ústa. Voda myje zuby, zvyšuje slinný výtok a neutralizuje kyseliny.
• Jezte více zeleniny a ovoce - vláknina podporuje imunitu dásní. Jablko, mrkev, brokolice - nejen pro zdraví, ale i pro vaše dásně.
• Udržujte stres pod kontrolou - spánek, pohyb, odpočinek. Když se vaše tělo regeneruje, i dásně se léčí lépe.

Co se stane, pokud to ignorujete?

Nejhorší není bolest. Je to ztráta zubů. A to nejde jen o „vypadnutí zubu“. Když ztratíte přední zuby, mění se tvář. Kost se rozpadá. Můžete ztratit schopnost mluvit jasně. Jíst tvrdé potraviny. Smát se bez obav.

Ve věku 50 let má 30 % lidí v Česku ztracené zuby kvůli zanedbávanému zánětu dásní. A to je úplně zbytečné. Zánět dásní není „přirozený“ součást stárnutí. Je to důsledek toho, co děláte - nebo co necháváte neudělané.

Nejste jediný, kdo se s tím potýká. Ale jste jediný, kdo může udělat něco dnes. Nečekat na pondělí. Nečekat na „když to bude méně bolet“. Záleží na vás - a to už dnes.