Žvýkání a zdraví zubů: Jak ovlivňuje vaše zuby a co s tím dělat

Žvýkání je přirozený proces, ale žvýkání, přirozená činnost při jídle, která ovlivňuje stav zubů, dásní i čelisti. Also known as kousání, it není jen o tom, jak dobře se jí, ale o tom, jak se zuby přizpůsobují tlaku, teplu a kyselosti. Pokud žvýkáte převážně na jedné straně, zatěžujete jen některé zuby – a ty se rychleji opotřebovávají. Když pak přestanete žvýkat na té straně, protože bolí, začínáte mít problémy s čelistí, dásněmi a dokonce i s kazy. To vše je důsledek nevyváženého žvýkání.

citlivost zubů, bolest při studeném, sladkém nebo kyselém jídle často vzniká právě proto, že žvýkáte příliš tvrdé nebo kyselé potraviny. Když žvýkáte častěji limonády, ovocné čaje nebo kyselé ovoce, postupně se eroduje zubní emal, tvrdá vrstva, která chrání zuby před poškozením. A když je emal tenká, zuby začnou reagovat na všechno – studený káva, horká polévka, sladké sušenky. Nejde jen o nepříjemnost. Je to signál, že vaše zuby už nejsou chráněny.

zubní kámen, tvrdý nános na zubech, který vzniká z plaku, pokud ho neodstraníte se také tvoří rychleji, pokud žvýkáte příliš mnoho sladkého nebo lepkavého jídla. Když žvýkáte gumy, čokoládu nebo sušenky, zbytek jídla zůstává mezi zuby – a bakterie ho přeměňují na kyselinu, která ničí emal. A když se to opakuje denně, vzniká zubní kámen, který už si doma neodstraníte. Pískování je jediná cesta ven, ale lépe je ho vůbec nevytvořit.

Nejde jen o to, co žvýkáte, ale i jak. Když žvýkáte na jedné straně, druhá strana čelisti ztrácí stimulaci – a to může vést k ztrátě kosti, posunutí zubů nebo dokonce k bolestem hlavy. Někteří lidé žvýkají zuby, protože mají stres – ale to způsobuje opotřebení, praskliny a dokonce zlomeniny. A když už máte praskliny, můžete cítit změnu chuti jídla, protože mikrotrhliny ovlivňují chuťové pohárky.

Co můžete udělat? Začněte žvýkat rovnoměrně na obou stranách. Vyhněte se lepkavému a kyselému jídlu mezi jídy. Pokud máte citlivé zuby, používejte pastu s fluoridem – ne jen pro prevenci kazu, ale i pro obnovu emalu. A pokud žvýkáte gumu, vybírejte bez cukru. Žvýkání může být dobré – ale jen když je správné. Když se změní z návyku na zdravý nástroj, vaše zuby vám za to poděkují.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které se týkají žvýkání a jeho dopadu na zuby: jak citlivost vzniká, jak se zubní kámen tvoří, proč se emal opotřebovává a co s tím dělat. Všechno, co potřebujete vědět, abyste žvýkali tak, aby vaše zuby vydržely celý život.