Zdraví zubů – praktické tipy pro silný úsměv
Chcete mít čistý dech, bílé zuby a žádné bolesti? Stačí pár jednoduchých návyků, které se dají zařadit do každodenního života. Nejde o zázračné produkty, ale o správnou techniku a pravidelnost.
Jak správně čistit zuby
Nejlepší je používat kartáček s měkkými štětinami a dentální pastu obsahující fluorid. Kartáčujte alespoň dva minuty dvakrát denně – ráno i večer. Nezapomeňte na všechny povrchy: vnější, vnitřní a žvýkací část zubu. Pohyby provádějte krouživě, ne příliš silně, aby nedošlo k poškození dásní.
Mezizubní prostory jsou často zapomenuté, ale právě tam se skrývá nejvíc plaku. Používejte mezizubní kartáček nebo dentální nit alespoň jednou denně. Velikost kartáčku si vyberte podle šířky prostoru – ten pravý najdete na obalu.
Ústní sprcha může být skvělým doplňkem, pokud používáte správné roztoky. Nepoužívejte silné dezinfekční prostředky, stačí slaný roztok nebo speciální ústní vodu bez alkoholu. Sprchujte po čištění kartáčkem a soustřeďte se na dásně i mezizubní oblasti.
Prevence a pravidelná kontrola
Kaz vzniká, když zůstává cukr a kyseliny na zubech. Omezte sladkosti, zejména mezi hlavními jídly, a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Kyselé nápoje pijte brčkem a po nich nechte ústa neutralizovat vodou.
Pravidelná návštěva zubaře je klíčová. Doporučuje se kontrola každých šest měsíců – tak se zachytí i drobné problémy, než se promění v bolestivé kazové ložisko. Zubař vám také poradí s výběrem správného kartáčku a ukáže techniku čištění.
Pro děti je důležitá včasná edukace. Už od první zubní erupce učte dítě, jak si čistit zuby, a začněte s dentální nití nebo mezizubním kartáčkem už ve věku 3‑4 let. Pravidelné kontroly u dětského zubaře pomohou předcházet kazům dříve, než se rozšíří.
Pokud máte estetické opravy jako fazety nebo implantáty, dodržujte i zvláštní péči. Fazety nevyžadují jiné čištění, ale vyhněte se tvrdým potravinám a nadměrnému bílému leštění, aby nedošlo k poškození povrchu. Implantáty je potřeba čistit stejně jako přírodní zuby, ale pravidelné kontroly jsou důležitější, protože kolem nich může vzniknout periimplantitida.
Na závěr: zdraví zubů není jen o jednorázovém činu, ale o celodenním přístupu. Přidejte si krátký checklist do mobilu – 2 minuty kartáčování, nit/mezizubní kartáček, ústní vodu a každých šest měsíců návštěva zubaře. Takto jednoduchý plán vám pomůže mít čistý úsměv po celý život.
Jak rychle rozpoznat zubní kaz doma a předejít bolesti
Zubní kaz je častým problémem, se kterým se potkávají lidé všech věkových kategorií. V domácích podmínkách lze některé příznaky rozpoznat, což může pomoci předejít větším problémům. Tento článek se zaměřuje na hlavní indikátory zubního kazu, jak se chránit a kdy je čas navštívit zubního lékaře.
VÍCE INFORMACÍJak správně rozpoznat zubní kaz a zabránit jeho šíření
Ahoj, jsem blogerka a dneska se podíváme na to, jak si poradit s takovým malým zákeřníčkem, jakým je zubní kaz. Víte, že malá černá tečka mezi zuby nemusí být jen neškodnou skvrnkou? Povím vám, jak na první pohled poznáte, že se jedná o kaz a co s tím dělat. Poradím vám, jak správně pečovat o zuby, aby nemusely být v budoucnu plombované. Až skončíte s čtením, budete mít všechny potřebné informace a tipy, jak si zachovat skvělý úsměv bez návštěvy zubaře.
VÍCE INFORMACÍZničené zuby po rovnátkách: Jak je obnovit?
Na svém blogu dnes píšu o něčem, co mě hodně zaměstnává - jak obnovit zničené zuby po rovnátkách. Věřím, že jsem nejedina, koho toto téma trápí. Chtěla jsem o tom najít více informací, ale bylo těžké najít něco konkrétního. Proto jsem se rozhodla napsat o tom článek, ve kterém vám představím několik tipů a zad na to, jak si s tímto problémem poradit. Přeji vám příjemné čtení a doufám, že najdete vše, co potřebujete.
VÍCE INFORMACÍ