Čištění zubů: Jak dosáhnout čistého a zdravého úsměvu
Většina lidí si myslí, že stačí jednou denně protřít kartáčkem pár tahů. Pravda je taková, že na každých 100 % zubů se během dne vytvoří až 40 % plaku – neviditelného filmu, který způsobuje kaz a zápach. Proto je dobré mít jasno v tom, co a jak čistit.
Jak vybrat správný kartáček a pastu
Nejprve se zamyslete nad typem kartáčku. Manuální kartáčky jsou levné a fungují dobře, pokud používáte správnou techniku. Elektrické (sonické nebo oscilační) zajišťují rovnoměrnější pohyb a často mají časovač na doporučených 2 minuty. Velikost hlavy by měla pohodlně vejít do úst a dosáhnout i zadních zubů – většina dentálních odborníků doporučuje střední až menší velikost.
Štětina: měkké štětiny jsou šetrné k dásním a nepoškodí sklovinu. Tvrdé nebo středně tvrdé štětiny mohou vést k odumírání dásní a opotřebení povrchu zubu.
Co se týče pasty, hledejte fluorid (minimálně 1000 ppm). Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte citlivé zuby, volte pastu s obsahem draslíku nitrate nebo stříbra.
Optimální technika čištění a časování
Nejčastější chyba je příliš silný tlak. Kartáček by měl lehce ležet na zubech, jako když hladíte kůži. Používejte malé kruhové pohyby nebo šikmé tahy směrem od dásní ke špičce zubu. Rozdělte ústní dutinu na čtyři kvadranty a každému věnujte 30 sekund – to vám pomůže dosáhnout celkových 2 minut.
Nezapomeňte ani na zadní stranu předních zubů a povrch žvýkacího pláště. Zvlášť důležité jsou mezizuby – zde funguje dentální nit, mezizubní kartáček nebo ústní sprcha. Krátce po jídle můžete použít ústní vodu s fluoridem k doplnění ochrany.
Tip: Nastavte si časovač v telefonu nebo využijte vestavěný časovač elektrického kartáčku. Když slyšíte pípnutí, změňte část úst, kterou právě čistíte.
- Čistěte zuby minimálně dvakrát denně (ráno a večer).
- Používejte dentální nit alespoň jednou denně.
- Vyčistěte jazyk – na něm se hromadí bakterie, které způsobují zápach.
- Vyměňujte kartáček každé 3 – 4 měsíce nebo dříve, když jsou štětiny rozcuchané.
Dodržování těchto jednoduchých kroků vám ušetří návštěvy zubaře kvůli kazům a pomůže udržet úsměv svěží po celý život. A pokud máte otázky, neváhejte se zeptat svého stomatologa – osobní rady jsou vždy nejpřesnější.
Jak často používat mezizubní kartáček pro zdravé zuby
Mezizubní kartáčky jsou důležitým nástrojem v boji proti zubnímu plaku a dalším problémům spojeným se zuby a dásněmi. V tomto článku se dozvíte, jak často byste je měli používat, proč jsou důležité a jaké výhody přináší jejich pravidelné používání. Dozvíte se také o správné technice a dalších užitečných tipech pro optimální zubní hygienu.
VÍCE INFORMACÍJak účinně bojovat se zubním kamenem u dětí: Praktické tipy a metody
Tento článek se zaměřuje na problematiku zubního kamene u dětí a nabízí praktické informace o jeho prevenci a odstranění. Dozvíte se, jaké faktory přispívají ke vzniku zubního kamene, jaké jsou možnosti jeho léčby a jak můžete ve spolupráci se svým dětským zubařem zajistit, že vaše dítě bude mít zdravý úsměv. Článek dále obsahuje tipy na účinné čištění zubů a doporučení k ústní hygieně speciálně přizpůsobené pro děti.
VÍCE INFORMACÍOptimální frekvence čištění zuby mezizubním kartáčkem
Čištění zubů mezizubním kartáčkem je klíčové pro udržení zdravé ústní dutiny a prevenci zubního kazu. Tento článek vám poskytne užitečné informace o tom, jak často byste měli používat mezizubní kartáček k dosažení optimální ústní hygieny. Dozvíte se o technikách čištění, doporučeních od zubních lékařů a tipy pro správnou péči o mezizubní kartáček.
VÍCE INFORMACÍJak správně čistit nasazovací zuby pro dlouhotrvající péči a spokojenost
Péče o nasazovací zuby může být zpočátku výzvou, ale se správnými metodami a pravidelnou péči je možné zajistit jejich dlouhodobou funkčnost a estetiku. V tomto článku se dozvíte, jaké produkty a techniky jsou nejúčinnější pro čištění nasazovacích zubů, a získáte tipy na jejich správnou údržbu. Poskytneme vám i cenné informace o tom, jak předcházet běžným problémům s nasazovacími zuby a jak zajistit, aby vaše úsměv zůstal krásný a zdravý.
VÍCE INFORMACÍSonický kartáček: Zdravé zuby za méně než minutu
Ahoj, v tomto článku si povíme o sonickém kartáčku, který mě sto procentně uchvátil. Zdravé zuby za méně než minutu? Ano, není to sci-fi! Sonický kartáček zvládne dokonale vyčistit vaše zuby rychleji a efektivněji. Přestože jsem byl zpočátku skeptický, nyní si bez něj nedokážu představit svou denní ústní hygienu. Připojte se ke mně a objevte nový způsob, jak se postarat o zdraví svých zubů.
VÍCE INFORMACÍJak si čistit zuby zubní nití?
Ahoj, dnes se podělím o tipy, jak si správně čistit zuby zubní nití. Je to tak důležitá součást ústní hygieny, jakou je pravidelné čištění zubů. Učím se o tom hodně a ráda se o své poznatky podělím s vámi. Zapomeňte na všechno, co jste doposud věděli o čištění zubů a pojďte se mnou objevit, jak to dělat správně.
VÍCE INFORMACÍKdy začít s čištěním zubů?
Ahoj, já jsem váš kamarád z blogu, a dnes se podíváme na téma, kdy začít s čištěním zubů. Je to otázka, kterou si kladou téměř všichni rodiče. Je důležité vědět, kdy a jak zahájit pravidelné čištění zubů u dětí. Vim, že správná ústní hygiena od útlého věku je klíčem k zdravým a krásným zubům v dospělosti. Připravil jsem pro vás několik užitečných tipů a rad, které vám s tím pomohou.
VÍCE INFORMACÍ